Checklista tisdag den 8 januari
Motion: Promenad innan frukost 50minuter, kvällspromenad 45min
Morgonkaffe:
Kaffe 0p
Frukost:
Fil 1p
K flingor 1p
Knäcke 2 st 1p
Mjukost 0,5p
Totalt: 3,5p
Fm fika:
Kaffe 0p
2 kanelknäcke 2p
Totalt: 2p Totalt i dag: 5,5p
Lunch:
Sej med äpple och tomatsås 3,5p
Potatis 3p
Vitkålssallad
Morötter
Totalt: 6,5p Totalt idag: 12p
Mellanmål:
Vindruvor 2p
Kanel knäcke 2st 2p
Filmjölk 1p
Totalt: 5p Totalt idag: 17p
Checklista Söndag 30 dec
Motion: Morgon promenad 1timme
Frukost:
Fil 1p
Flingor 1p
Knäcke 0,5 p
Mjukost 0,5p
Totalt: 3p
Lunch:
Potatis 3p
Biffar 3p
Sås 1p
Grönsaker kokta 0p
Totalt:7p
Kvällsmat:
Ciabatta 4,5p
Margarin 0,5p
Tomater 0p
Rödlök 0p
Fetaost 10% 2p
Rödvin 1 glas 2,5p
Totalt: 9,5p
Checklista fredag 28 dec
Lättfil 1p
Flingor 1p
Knäcke 0,5 p
Skinka 0,5p
Smör 0,5p
Totalt: 3,5p
Skridsko fika:
Lussebulle 2,5p
Pepparkaka1p
Totalt: 3,5p
Lunch:
Pasta 4p
Korv 1,5p
Totalt: 5,5p
Checklista Lördag den 22 december
7.00:
Morgonkaffe 0p
7.30: Frukost
Lättfil 2dl 1p
k-flingor 1dl 1p
Kavring 1 skiva 1p
Lättmargarin 1 tsk 0,5p
Julskinka 1 skiva 0.5p
Mittvalkvinna 2st 0p
Vatten
Totalt: 4p
11.00: Mellanmål
Clementin 0p
13.00: Lunch
Potatis 2p
Köttbullar 3p
Sås 1,5p
Grönsaker 0p
Vatten
Totalt: 6,5p
18,00 Middag:
Fetaost gratinerad kycklinfile med klyftpotatis 7,5p
1 glas rött vin 2,5 p
Tomat och löksallad 0p
Totalt: 10p
Kvällsmys:
Julgodis från Leilas jul Rocky road 1 bit
Ja jag vet Cee det gick inte en dag utan sött...FYYYY
Men har skrivit checklistan ialla fall. Får nog inse att det kommer nog slinka ner nåt litet varje dag framöver. Får godta detta och satsa hårt efter helgerna. Blev en prommenad till på em i alla fall...
Motion denna dag:
1 timmes morgon promenad
45minuter em promenad
Checklista onsdag den 19 december
06.30: Morgon kaffe
Kaffe 0p
Knäcke 0,5 p
Mjukost 0,5p
Totalt: 1p
8,30: Frukost
Lättfil 2dl 1p
K-flingor 1dl 1p
Grov macka 1,5p
Mjukost 0,5p
Paprika 0p
Vatten 0p
Vitt val kvinna 2 st 0p
Totalt: 4p
12.30 Lunch:
Hemkokt risgrynsgröt 6p
Mjölk 1p
Totalt: 7p
14.30 mellis:
6 st cloettas chokladlöv p??? inte alls bra ! Suget tog överhand. Börjar bli segt att gå hemma med sjuk son nu!!!
17,30 middag:
Potatis 2p
Falukorv 4p
Senapssås1,5p
Totalt: 7,5p