Checklista tisdag den 8 januari

Motion: Promenad innan frukost 50minuter, kvällspromenad 45min

Morgonkaffe:


Kaffe 0p

 Frukost:

Fil 1p
K flingor 1p
Knäcke 2 st 1p
Mjukost    0,5p

Totalt: 3,5p  

Fm fika:

Kaffe 0p
2 kanelknäcke 2p

Totalt:  2p Totalt i dag: 5,5p

Lunch:

Sej med äpple och tomatsås  3,5p
Potatis 3p
Vitkålssallad
Morötter

Totalt: 6,5p   Totalt idag: 12p

Mellanmål:

Vindruvor 2p
Kanel knäcke 2st 2p
Filmjölk       1p

Totalt: 5p Totalt idag: 17p


Checklista Söndag 30 dec

Motion: Morgon promenad 1timme

Frukost:

Fil 1p
Flingor 1p
Knäcke 0,5 p
Mjukost 0,5p

Totalt: 3p

Lunch:

Potatis 3p
Biffar 3p
Sås 1p
Grönsaker kokta 0p

Totalt:7p

Kvällsmat:

Ciabatta 4,5p

Margarin 0,5p

Tomater 0p

Rödlök 0p

Fetaost 10% 2p

Rödvin 1 glas 2,5p


Totalt: 9,5p



Checklista fredag 28 dec

Frukost:

Lättfil 1p
Flingor 1p
Knäcke 0,5 p
Skinka 0,5p
Smör 0,5p

Totalt: 3,5p

Skridsko fika:

Lussebulle 2,5p
Pepparkaka1p

Totalt: 3,5p

Lunch:

Pasta 4p
Korv 1,5p

Totalt: 5,5p



Checklista Lördag den 22 december

7.00:
Morgonkaffe 0p

7.30: Frukost

Lättfil 2dl    1p
k-flingor 1dl   1p
Kavring 1 skiva  1p
Lättmargarin 1 tsk  0,5p
Julskinka 1 skiva  0.5p
Mittvalkvinna 2st 0p
Vatten   

Totalt: 4p       

11.00: Mellanmål

Clementin 0p



13.00: Lunch

Potatis  2p
Köttbullar 3p
Sås    1,5p
Grönsaker 0p
Vatten    
Totalt: 6,5p              
                                   

18,00 Middag:


Fetaost gratinerad kycklinfile med klyftpotatis 7,5p
1 glas rött vin 2,5 p
Tomat och löksallad 0p

Totalt: 10p

Kvällsmys:

Julgodis från Leilas jul Rocky road 1 bit  


Ja jag vet Cee det gick inte en dag utan sött...FYYYY

Men har skrivit checklistan ialla fall. Får nog inse att det kommer nog slinka ner nåt litet varje dag framöver. Får godta detta och satsa hårt efter helgerna. Blev en prommenad till på em i alla fall...


Motion denna dag:

1 timmes morgon promenad

45minuter em promenad


Checklista onsdag den 19 december

06.30: Morgon kaffe

Kaffe  0p
Knäcke 0,5 p
Mjukost 0,5p

Totalt: 1p

8,30: Frukost

Lättfil 2dl 1p
K-flingor 1dl 1p
Grov macka 1,5p
Mjukost 0,5p
Paprika 0p
Vatten 0p
Vitt val kvinna 2 st 0p

Totalt: 4p


12.30 Lunch:

Hemkokt risgrynsgröt 6p
Mjölk 1p
Totalt: 7p

14.30 mellis:

6 st cloettas chokladlöv p??? inte alls bra ! Suget tog överhand. Börjar bli segt att gå hemma med sjuk son nu!!!

17,30 middag:

Potatis  2p

Falukorv  4p

Senapssås1,5p
Totalt: 7,5p


RSS 2.0